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Creatin

(griech. kreas = Fleisch), C4H902N3; ist ein wichtiges Stoffwechselzwischenprodukt, das in nahezu konstanter Menge aus den Aminosäuren Glycin, Methionin und Arginin in der Leber gebildet wird.

Es lagert und wirkt im Muskel, dient als Energieempfänger für den Aufbau des energiereichen Creatinphosphats, bzw. als Energiespender für den Wiederaufbau des verbrauchten ATP (= eine Form des aktiven Energietransports: Adenosin-tri-phosphat).

Nach Abbau zu Creatinin wird es mit dem Harn ausgeschieden. Dabei steht die täglich ausgeschiedene Creatininmenge in direktem Verhältnis zur Muskelmasse des Körpers; (d.h. je mehr Muskeln, desto höher der Wert an ausgeschiedenem Creatinin. Ein Mißverhältnis deutet auf eine Nierenerkrankung hin.)

Creatin ist besonders für Sportler interessant. Eine kurmäßige Einnahme über 2 Wochen kann einen Muskelzuwachs von bis zu 10 Prozent bewirken. Die Anfälligkeit für Sportverletzungen nimmt dabei allerdings ebenfalls zu.





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